مقالات

الكورونا و الحرب النفسية

أخبار تحيا مصر/ بسمة محمد
أخصائية نفسية وإرشاد أسرى …

اصبح المجتمع يمر بكثير من الضغط النفسى والطاقة السلبية وأعراض الخوف والقلق بسبب ما يسمى الفيروس التاجى( ١٩ _كوفيد) قد أثر الفيروس كورونا على الحاله النفسية للناس وسبب لهم القلق والخوف وتأثرت حياتهم وادى ذلك إلى
١_ صعوبه فى التركيز والذعر
٢_ ظهور مشاعر اليأس
٣_ أصبح الشخص لدية حساسية بشأن صحته وجسده

٤_ ظهور حاله نفسية تدعى التوهم المرضى هو الخوف من اى مرض أو حتى ظهور سعال عادى

٥_ ادى ذلك الخوف و الانسحاب الاجتماعى
يجب ان تعلم جيدا العامل النفسى له دور كبير فى التأثر على صحة الإنسان قد يؤدى التوهم المرضى الى الهلاك النفسى او الموت ومن أبرز القصص التى أدت إلى هلاك الانسان قصه هتلر الذى لعب على الحرب النفسية
ﻗﺼﺔ ﻫﺘﻠﺮ ﻭ ﺍﻟﺜﻼﺙ ﺿﺒﺎﻁ قام هتلر بحبسهم لأنهم خالفوا اوامره
بطريقه ﻏﺮﻳﺒﺔ ، ﺣﻴﺚ ﻭﺿﻊ ﻛﻞ ﺿﺎﺑﻂ ﻓﻲ ﺳﺠﻦ بمفرده ﻭﻓﻲ ﻛﻞ ﺳﺠﻦ ﻭﺿﻊ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﻛﻼﺳﻴﻜﻴﺔ ﻭﻗﻴﺪﻫﻢ ﻭﺟﻌﻞ ﺍﻣﺎﻣﻬﻢ ﻣﺎﺳﻮﺭﺓ ﻣﻴﺎﻩ ﺗتسرب منها المياه ﺑﺒﻄﺊ .
ﻭﻗﺎﻝ ﻟﻬﻢ ﺍﻥ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺳﺠﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﺗﺴﺮﺏ ﻟﻐﺎﺯ ﺳﺎﻡ ﺳﻴﻘﺘﻠﻬﻢ ﺧﻼﻝ ٦ ﺳﺎﻋﺎﺕ ، ﻭﺑﻌﺪ ٤ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻓﻘﻂ ﺫﻫﺐ ﻟﻴﺘﻔﻘﺪ ﺍﻟﻀﺒﺎﻁ ﻓﻮﺟﺪ ٢ ﻣﻨﻬﻢ ﻗﺪ ﻣﺎﺗﻮﺍ ﻭﺍﻟﺜﺎﻟﺚ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺗﺸﻨﺠﺎﺕ ﻭﻳﻠﻔﻆ ﺍﻧﻔﺎﺳﻪ ﺍﻻﺧﻴﺮﺓ ، ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺌﺔ ﺍﻥ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﻐﺎﺯ ﻛﺎﻥ ” ﺧﺪﻋﺔ ﻭﺣﺮﺏ ﻧﻔﺴﻴﺔ ” ، ﻟﻴﺠﻌﻞ ﻋﻘﻮﻟﻬﻢ ﻫﻲ ﻣﻦ ﺗﻘﺘﻠﻬﻢ .
ﺣﻴﺚ ﺍﺗﻀﺢ ﺍﻥ ﻓﻜﺮﺓ ﺍﻟﻐﺎﺯ ﺍﻟﻘﺎﺗﻞ ﺟﻌﻠﺖ ﺍﺟﺴﺎﻣﻬﻢ ﺗﻔﺮﺯ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎ ﺑﺎﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻭﺗﺒﺪﺍ ﺑﺈﻣﺎﺗﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻓﺎﻟﺤﺮﺏ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ :
ﺗﻬﺪﻑ ﺇﻟﻰ ﺗﺤﻄﻴﻢ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﺍﻟﻤﻌﻨﻮﻳﺔ ﻭﺯﻋﺰﻋﺔ ﺍﻹﻳﻤﺎﻥ

ياساده يجب أن تعلم أن ( القلق يقتل أكثر وأسرع من الوباء) يجب أن تعلم أن القلق يؤدى إللى تقليل مناعه جسدك ويعرضك ذلك للاصابه بالفيرس

اعلم جيدا انها ليست المره الأولى التى نتعرض فيها لمرض أو أوبئة منذ آلاف السنين تعرضنا لأمراض وأوبئة كثيرة من أمثلتها مرض وباء الطاعون وهو من أبرز الأوبئة التى عصفت بالبشرية واهلكت الملايين كان يدعى (الموت الاسود) وباء الطاعون الذي اجتاح أنحاء أوروبا بين عامي 1347 و1352 وتسبب في موت ما لا يقل عن ثلث سكان القارة. انتشرت أوبئة مشابهة في نفس الوقت في آسيا والشرق الأدنى، وتم اكتشاف علاج له واختفى الوباء بفضل الله ثم العلم والانفلوانزا الاسبانية قتلت ٥٠ مليون شخص حول العالم وهلكت الملايين فى العالم تم إكتشاف علاج لها واختفت مع العلم ان الإمكانيات كانت ضعيفة لم يكن هناك تكنولوجيا ولا منظمات صحه عالميه لم تختفى البشرية وتنقرض وقتها و الأن وفى هذا العصر لسنا بقدره وضعف الماضى لدينا منظمات وتكنولوجيا تسطيع أن تحمينا وهى تضع لنا قواعد يجب الالتزام بها لكى تسطيع الحد من ذلك المرض والحد من انتقال العدوى وواجب على كل مواطن حماية نفسة تبعا لقواعد المنظمات الصحيه
قد يكون ما نحن به الآن لنعلم فضل العلم والتعليم علينا وعدم الاستهتار به لأن العلم هو من يخرجنا من تلك الأزمات بعد فضل الله

يجب أن نكون على يقين تام أن الله هو مسبب الأسباب الإيمان بالله هو ما يجعلنا نأخذ بالأسباب لأنها أراده الله وعلينا القيام بما تسطيع فعله كبشر ونلتزم التعليمات للمحافظه على سلامتنا

ما يجب أن تتبعه للسيطره على القلق والخوف ؟

*هو الابتعاد كل البعد عن الإشاعات والاطلاع على آخر الأخبار عن الفيروس من مصادر موثوقة كن حذرآ بشأن ماتقراه على مواقع التواصل أغلبها يكون غير حقيقى وهو يدعى وباء المعلومات حيث تتوه المعلومات الحقيقيه مع الإشاعات ويؤدى ذلك لتشتت الناس لذا تاكد من مصادرها مثل منظمه الصحه العالميه والبحث العلمى والمجالات العلميه هؤلاء مصادر موثوقة

*التزم بقواعد وتعليمات الصحه العالميه واهتم بالوقاية لك ولأسرتك ان فعلت ذلك لن تسمح القلق المرور بجانبك

* لا للطاقه السلبيه ابتعد عن الأشخاص الذين شغلهم الشاغل بث الطاقه السلبية كل لحظه

* اهتم بأسرتك واجعل نفسك قائد هذه الاسره انشر الطاقه الايجابية حتى ولو كان بداخلك قلق ذلك سوف يمدك بالدعم النفسى لانك ستصبح داعم نفسى لهم
اجعل فتره جلوسك بالمنزل هى فتره لاهتمام ببعضنا البعض والاقتراب من اطفالنا أكثر

*حاول الحفاظ على أوقات نومك ووجباتك العادية والتركيز على الأنشطة التي تجعلك تشعر بالسعادة – مثل قراءة كتاب أو مشاهدة برنامجك المفضل أو ممارسة لعبة مع عائلتك، أو يمكنك المشي في مكان مفتوح وبعيدا عن التجمعات.

اعلم جيدا اننا لسنا فى حقبات الجهل العلمى أو بقدرة الماضى اننا أصبحنا فى عصر التكنولوجيا المتقدمة نستخدمها بالفعل حاليا وسوف نتمكن من عبور تلك الأزمة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock